Você pode se sentir pressionada a fazer planos com amigos, mas não há problema em dizer não. Use esse tempo para experimentar algumas de nossas dicas abaixo.
DESCONECTAR
Passe algum tempo longe da tecnologia, desconecte-se por algumas horas ou até mesmo um fim de semana. Sim, isso significa nenhum e-mail, mensagem ou umas espiadinha nas redes sociais! Concentre-se em você mesmo e em seus pensamentos.
ALIMENTE O SEU CORPO
A felicidade é uma jornada, que passos você está dando para chegar lá? Dar pequenos passos acionáveis todos os dias te ajudará a atingir seu marco. Embora a jornada de cada pessoa seja diferente, existem algumas dicas e truques que todos podemos usar para tornar nossa jornada um pouco menos rochosa.
ORGANIZE O SEU ESPAÇO
Reserve algum tempo para organizar o ambiente e limpar o espaço. Isso não só lhe dará tempo para refletir sobre o dia, mas também o ajudará a pensar com mais clareza.
DIMINUA O SEU REGIME
Transforme seu regime de cuidados com a pele em um ritual. Cuidar de si mesmo não deve ser uma tarefa nem um luxo, mas algo que você faz por si mesmo. Acenda velas, toque sua música favorita e transforme sua rotina em um ritual relaxante.
PRATIQUE A ATENÇÃO PLENA
Estamos tão acostumados com multitarefa que se tornou uma segunda natureza, tanto que às vezes nos esquecemos de estar presentes. Esteja você passando tempo com seus entes queridos ou comendo uma refeição, faça isso com intenção. Guarde o seu telefone e concentre-se na tarefa que tem em mãos.
MEXA-SE
Você provavelmente já sabe que o exercício libera endorfinas, sabe, aqueles hormônios que promovem a sensação de euforia. Desde caminhadas na floresta a um alongamento feito em casa, manter-se ativo irá encorajar o bem-estar físico e mental.
ARRANJE TEMPO PARA AS COISAS QUE VOCÊ AMA
É importante reservar um pouco de tempo todos os dias para fazer algo que você adora. Relaxar no final do dia com um banho quente, uma taça de vinho ou ambos. Tire algum tempo para se cuidar.
TUDO BEM DIZER NÃO
Manter uma dieta nutritiva é vital para uma mente e alma saudáveis, mas às vezes estamos tão ocupados com a vida que nos esquecemos de cuidar de nós mesmos.
O que você faz para ficar feliz?
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